5 Tips about مطالب حوزه سلامت You Can Use Today
5 Tips about مطالب حوزه سلامت You Can Use Today
Blog Article
علاوه بر این، برخی از فیبرهای محلول می توانند جذب کلسترول از دستگاه گوارش شما را مختل کنند و کلسترول خون را کاهش دهند.۱۲، ۱۳).
این سبزی ریشه در رنگ‌ها، اندازه‌ها و شکل‌های مختلفی وجود دارد که همگی مکمل‌های عالی برای یک رژیم غذایی سالم هستند.
کنترل دیابت یکی دیگر از فواید هویج است؛ هویج پخته و خام دارای اندیس گلایسمیک پایین هستند و این به این معنی است که هویج قند خون را افزایش نمی‌دهد.
اگر هویج در مناطق و خاک‌های آلوده پرورش داده شود یا از آب آلوده برای آبیاری آن استفاده شود می‌تواند به راحتی ترکیبات مضری به همراه داشته باشد یکی از موارد اصلی در این مورد وجود فلزات سنگین مثل آرسنیک است.
پلی استیلن ها: تحقیقات اخیر ترکیبات زیست فعال موجود در هویج را شناسایی کرده است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان خون و سایر سرطان ها کمک کند.۱، ۲۵، ۲۶).
این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.
صبحانه: لوبیا سبز، گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ نیمرو (یک عدد کامل یا ۲ سفیده)
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس می‌گیریم
بر اساس نتایج یک تحقیق مشخص شد مصرف ۱۴ گرم فیبر اضافی در هر روز به کاهش ۱۰درصدی دریافت کالری و کاهش ۲ کیلوگرمی وزن در طول ۴ ماه منجر می‌شود. یک تحقیق ۵ ساله نیز نشان داد که خوردن روزانه ۱۰ گرم فیبر محلول، میزان چربی حفره‌ی here شکم را ۷/۳ درصد کاهش می‌دهد، اما تأثیری بر چربی‌های انباشته در زیر پوست نمی‌گذارد، به این معنی که فیبر محلول ممکن است به خصوص در کاهش چربی‌های شکم تأثیر فراوانی داشته باشد.
تفاوت بسیار کمی در مواد مغذی بین هویج معمولی و بچه هویج وجود دارد و آنها باید اثرات یکسانی برای سلامتی داشته باشند.
هویج دارای مواد مغذی مختلف مثل بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به عنوان یک ماده غذایی مقوی و سالم در رژیم غذایی، سلامت بدنتان را بهبود می‌بخشد.
) یک سبزی ریشه ای است که اغلب ادعا می شود غذای سالمی کامل است.
به جای شکر، استویا یا سایر شیرین کننده‌های طبیعی مصرف کنید.
در حالی که نمک (سدیم) برای تنظیم برخی کارکردهای بدن ضروری است، اما بیشتر باعث حفظ آب بدن می‌شود. بافت‌های اطرف کمر که آب بدن زیادی در آنجا جمع می‌شود، باعث ایجاد چربی شکم می‌شوند.
Report this page